Looduslik apteek: 5 ravimteed ja muud tervisetooted, mis hoiavad külma eemal

Sügis toob jahedad hommikud ja pikemad õhtud. Koos sellega tulevad tavaliselt ka esimesed nohud ja köhad, ning just siis hakkame jälle hindama neid lihtsaid ja looduslikke jooke, mis aitavad meil tervena püsida. Kummelitee, piparmünt, liivatee ja nõmmliivatee on need vanad head kaaslased, mis on igas kodus olnud olemas juba põlvkondi. Ravimteed teevad olemise paremaks ja hoiavad haiguse eemal.

Kummelitee

Kummeli õied sisaldavad looduslikke aineid, mis toetavad seedimist, rahustavad põletikke ja lõõgastavad lihaseid. See teeb kummelist hea valiku õhtuseks joogiks, eriti pärast rasket toidukorda või pingelist päeva. Kummelitee aitab ka unetuse korral – kui tee on soe, mitte liiga kuum, ja jood seda rahulikult enne magamaminekut, on uni sügavam ja rahulikum.

Külmetuse ajal on kummel abiks kurgu ja hingamisteedele. Soe kummelitee aitab pehmendada kurku ja leevendada köha, ning selle aurul on kergelt antiseptiline toime. Mõned teevad isegi kummeliauru sissehingamist, kui nina kinni on – see on vana ja tõhus nipp, mis aitab hingata vabamalt.

Maitse poolest on kummel mahe, kergelt mesine ja natuke mõrkjas. See sobib hästi kokku meega, eriti kui lisad tee sisse lusikatäie head mett alles siis, kui jook on veidi jahtunud. Nii säilivad nii mee kui kummeli head omadused. Kui soovid natuke hapukamat maitset, lisa paar tilka sidrunimahla – see teeb tee värskemaks ja annab juurde C-vitamiini.

Kummelitee sobib ka lastele, sest see on õrn ja looduslik. Väikesele lapsele võib teha lahjema tee, kui kõht valutab või uni ei tule. Samuti aitab see rahustada ärevust ja parandada seedimist.

Piparmünditee

Piparmündi eeterlikud õlid, eriti mentool, mõjuvad hästi hingamisteedele ja seedimisele. Kui kõht on raske või toidust tulnud kõrvetised, aitab üks tass piparmünditeed kiiresti. Ka pärast sööki on see hea kaaslane – muudab olemise kergemaks ja aitab toidul paremini seeduda. Paljud inimesed joovad piparmündist ravimteed ka lihtsalt sellepärast, et see maitseb hästi: värske, kergelt magus ja lõhnab koduselt.

Külmal ajal on piparmünditee hea valik ka siis, kui tunned, et külm on ligi hiilimas. See soojendab seestpoolt ja aitab nina lahti saada. Mentoolil on looduslikult põletikuvastane toime, mis leevendab kurguärritust ja aitab hingata vabamalt. Väike trikk on lisada tee sisse viil sidrunit või veidi astelpajumahla – saad värskema maitse ja lisaks paraja annuse C-vitamiini.

Maarahvapoes on saadaval erinevad ravimteesegud, kuhu on lisatud lisaks piparmündile ka kuivatatud mustsõstraid ja mahevaarikaid.

Liivatee ja nõmmliivatee

Liivatee ja nõmmliivatee on need ravimteed, mis tulevad appi siis, kui kurk kipub valusaks või köha ei anna rahu. Neid on Eestis joodud juba põlvkondade kaupa – varem olid need iga talumaja riiulil sama kindlalt kui sool ja suhkur. Mõlemad taimed kasvavad meie looduses ja on tuntud oma tugeva, kergelt vürtsika lõhna ja maitse poolest.

Liivatee on tugevama toime ja teravama maitsega. Ta soojendab seestpoolt, aitab röga lahti saada ja teeb hingamise kergemaks. Kui tunned, et külm on kallal või hääl kähedaks jäänud, aitab tassitäis kuuma liivateed kiiresti. Nõmmliivatee on veidi mahedam ja lillelisema maitsega, aga toime poolest sama väärtuslik. Seda eelistatakse sageli lastele või neile, kes tugevama maitsega ravimteed ei armasta.

Liivatee sobib hästi kokku ka teiste ravimtaimedega – näiteks piparmündi või pärnaõiega. Sellised segud annavad laiemat tuge külmetuse korral ja maitsevad samal ajal hästi.

Astelpajumahl

Kuigi ravimteed on sügisel esimesed abimehed, annavad lisajõudu ka vitamiinirikkad mahlad. Astelpajumahl on sügise ja talve tõeline turgutaja. Kui tunned, et sügisväsimus hakkab peale tulema või esimene nohu tikub ligi, on hea harjumus võtta igal hommikul väike klaasitäis astelpajumahla. See annab energiat ja värskust kohe päeva alguses. Astelpaju ei toimi nagu kohv, mis annab kiire ergutuse, vaid pigem paneb ta organismi tööle ja hoiab jõuvarusid pikemalt.

Maitse poolest on astelpaju tugev ja hapukas, isegi veidi mõrkjas, aga just see teebki temast hea ärataja. Kui soovid pehmemat maitset, lahjenda mahla sooja vee või õunamahlaga või lisa lusikatäis mett. Mõned segavad astelpajumahla ka teesse, nii saad korraga nii sooja joogi kui vitamiinipommi.

Mustsõstramahl

Kui astelpajumahl võib mõne jaoks olla liiga hapu, siis mustsõstramahl sobib peaaegu kõigile. Tema maitse on sügav, kergelt magushapu ja kodune. Hommikuti võib juua väikse klaasi puhast mahla või segada see vee sisse – nii saad värskendava ja loodusliku energiajoogi. Ka teesse sobib mustsõstramahl hästi: lisa lusikatäis kuuma ravimtee sisse, näiteks liivatee või kummeli kõrvale, ja saad eriti vitamiinirikka joogi.

Must sõstar on üks parimaid looduslikke C-vitamiini allikaid. Lisaks sisaldab ta palju rauda ja antioksüdante, mis toetavad immuunsust ja aitavad väsimuse vastu. Kui tunned, et ilm on niiske ja tuul käib läbi, on soe tass lahjendatud mustsõstramahla või kuum mustsõstrajook üks parimaid viise sooja sisse saada.

Kui teed sellest väikese rutiini, kus võtad klaas mahla hommikul või tass kuuma mustsõstrajooki õhtul, märkad üsna kiiresti, et külmetused ei tule nii kergesti kallale ja üldine enesetunne on parem. Lihtne, looduslik ja kodune viis oma tervise eest hoolitseda.

Kuusevõrsesiirup

Kui köha on juba kohal, aitab kuusevõrsesiirup. See on üks lihtsamaid ja tõhusamaid looduslikke köharohte. Lusikatäis siirupit enne magamaminekut pehmendab kurku ja aitab paremini magada. Kuusevõrsesiirup sobib hästi ka tee sisse, andes kerge metsamaitse ja lisab magusust. Maarahvapoes on saadaval kodumaine kuusevõrsesiirup, mille võrseid on korjatud kevadel, kui need on kõige pehmemad ja vitamiinirikkamad.

Tee tegemisel tasub meeles pidada mõnda lihtsat nippi. Ära vala taimedele päris keeva vett peale, vaid lase veel natuke jahtuda, et kasulikud ained ei hävineks. Kata tass tõmbamise ajaks taldrikuga, et lõhn ja toime püsiksid joogis. Ja mett lisa alles siis, kui tee on veidi jahtunud. Kui hoiad kuivatatud taimi purgis, hoia need valguse eest ja kuivas kohas – nii säilib maitse kauem. Selleks, et teada kuidas ravimtaimedest kasulikud omadused kätte saada, loe siit.

Sügisel ei pea esimese nohu korral apteeki tormama. Sageli on abi olemas juba köögikapis või Maarahvapoe riiulil. Kummelitee rahustab, piparmünt värskendab, liivatee tervendab, astelpaju ja must sõstar annavad jõudu ning kuusevõrsesiirup hoolitseb kurgu eest. Need on lihtsad, kindlad asjad, mis on meid aidanud põlvest põlve.